Qué es bueno para la resaca

Qué es bueno para la resaca

Y tú te preguntaras ¿Qué es bueno para la resaca? La definición de ‘’Resaca’’ es la reacción de un cuerpo a beber demasiado alcohol.¿Y que influye esto?. Se debe reconocer que las investigaciones de la resaca es súper limitada, y los procesos exactos detrás de estos, son muy poco conocidos. Se piensa que el cuerpo experimenta respuestas hormonales e inmunitarias específicas durante una resaca que desencadena diferentes síntomas.

La resaca  tiene múltiples síntomas y estas son las siguientes:

  1. Fatiga
  2. Nauseas
  3. Dolor de cabeza
  4. Sensibilidad a la luz
  5. Deshidratación
  6. Mareos
  7. Entre otras cosas

que es bueno para la resaca

 

Nosotros te daremos algunos alimentos que pueden ayudarte a aliviar y decite qué es bueno para la resaca o como vulgarmente lo dicen ‘’Levanta muerto’’

10 alimentos y bebidas que ayudan a la resaca

1. huevos

Los huevos son ricos en cisteína, un aminoácido que su cuerpo utiliza para producir el glutatión antioxidante Qué es bueno para la resaca. Comer huevos ricos en cisteína es una excelente manera de aumentar el glutatión en su cuerpo y posiblemente mejorar los síntomas de la resaca.

2. Sandía

El dolor de cabeza se debe a la deshidratación y la disminución del flujo sanguíneo al cerebro, comer sandía puede ayudar. La sandía es rica en L-citrulina, un nutriente que puede aumentar el flujo sanguine Qué es bueno para la resaca .

3. pepinillos

Los pepinillos son ricos en sodio, un electrolito que se agota durante el consumo excesivo de alcohol . Comer pepinillos o tomar su salmuera puede ayudar a aumentar sus niveles de sodio y superar su resaca.

4. miel

Debido a su alto contenido de fructosa, la miel puede mejorar los síntomas de la resaca.  La fructosa puede ayudar a eliminar el alcohol del cuerpo. Un estudio en 50 adultos encontró que la miel aumentó la tasa de eliminación de alcohol hasta en un 30.4%

5. Galletas

Las galletas contienen carbohidratos a parte de ello, pueden aumentar el azúcar en la sangre y mejorar los síntomas relacionados. Cinco galletas saladas contienen aproximadamente 22 gramos de carbohidratos  Qué es bueno para la resaca.

6. Nueces

Las nueces pueden ser una solución para su resaca y esto puede puede agotar el magnesio en sus células. 

7. La espinaca

La espinaca es rica en folato, un nutriente que puede disminuir debido al consumo excesivo de alcohol. Comer espinacas puede ayudarte a mantener niveles adecuados de folato después de beber alcohol. 

8. aguacate

Una porción típica de aguacate (100 g) es moderada a rica en varias vitaminas B y vitamina K, con un buen contenido de vitamina C, vitamina E y potasio (tabla derecha, datos de nutrientes del USDA) Qué es bueno para la resaca. Los aguacates también contienen fitoesteroles y carotenoides, como la luteína y la zeaxantina. Los aguacates tienen grasas diversas.

Alrededor del 75% de la energía de un aguacate proviene de la grasa, la mayor parte de la cual (67% de la grasa total) es grasa monoinsaturada como ácido oleico. 

Aunque es costoso de producir, el aceite de aguacate rico en nutrientes tiene diversos usos para ensaladas o cocina y en cosméticos y jabones. Los aguacates también son una buena fuente de vitaminas B, E y C, cobre y fibra; Su contenido de potasio es mayor que el de los plátanos.

Comer aguacates puede ayudar a elevar los niveles bajos de potasio por el consumo de alcohol y la deshidratación. Las investigaciones muestran que los aguacates contienen compuestos contra las lesiones hepáticas. 

9. Avena

La avena contiene carbohidratos que proporcionan una liberación lenta y constante de azúcar y pueden ayudar con los síntomas de la resaca y la gastritis.

10. Arándanos

Los arándanos consisten en 14% de carbohidratos, 0.7% de proteínas, 0.3% de grasas y 84% de agua (tabla). Contienen solo cantidades insignificantes de micronutrientes, con niveles moderados (en relación con los valores diarios respectivos) (DV) del mineral esencial dietético manganeso, vitamina C, vitamina K y fibra dietética (tabla). En general, el contenido de nutrientes de los arándanos Qué es bueno para la resaca es un bajo porcentaje del DV (tabla). Una porción proporciona un valor calórico relativamente bajo de 57 kcal por porción de 100 g y un puntaje de carga glucémica de 6 de 100 por día.

Los arándanos son ricos en nutrientes que combaten la inflamación en tu cuerpo, lo cual es útil si tienes resaca. Por lo tanto, comer arándanos después de beber demasiado puede ayudar a combatir la inflamación relacionada.